[...] kraty na brzuchu przyczyną jest ta tkanka tłuszczowa widoczna na zdjęciu... mam odrobine tłuszczu mało bo mało ale wystarczy zeby zakryć mięśnie brzucha...dolne partie... problem polega na tym że właśnie robie tą mase a kaloryfera zrobić BARDZIEJ NIE DA RADY nie czuje efektów...chodź mięśnie brzucha mocne.. CO JA MAM ROBIĆ ? IRYTUJE MNIE TEN [...]
[...] swiadcza powtarzane stereotypy:) Owszem mozna redukowac na malych ciezarach i duzej ilosci powtorzen. Jednak oswiece cie na przyszlosc bo widocznie czytanie jest dla ciebie problem. Trening na wiekszych ciezarach przy mniejszym zakresie powtorzen sprawdza sie na redukcji lepiej poniewaz dzieki temu siła i wypracowane miesnie jest latwiej [...]
[...] wpaść. Dostałam kolejne cud tableteczki po których w końcu czuję różnicę. Odstawiam inne i przez to cierpię na bezsenność. Wczesne wybudzenia znam ale teraz mam ogromny problem by zasnąć. Mój plan treningowy nie wypalił. Nie ma we mnie krzty motywacji więc nie było sensu tego ciągnąć. I wolę iść na ogród niż ćwiczyć. Tęsknię za bieganiem, [...]
[...] fbw dobrze nabija masy ale mi nie o to chodzi oczywiscie z calym szacunkiem dla fbw.Nie chce sie tutaj bron Boze sprzeczac z ludzmi ktorzy siedza juz w tym dlugo,ale mam tez problem tej natury ze cwicze sam u sibie w pseudo silowni i przy fbw nie dam rady pozmieniac ciezaorw na rozne partie,a przy splicie istawiam sobie zalozmy modlitwnik zamiast [...]
Witam ponownie. Trening przeprowadzam zgodnie z poradami Virena. Mam jednak pewien problem. W treningu A w ostatnim ćwiczeniu (pompki na poręczach) triceps jest już mocno zmęczony po wyciskaniu na klatkę i barki, przez co nie mogę wykonywać ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Zwyczajnie brakuje sił i ćwiczenie wykonuję zdecydowanie za płytko. Czy [...]
A na przyrost wagi i późniejszy problem ze spadkiem może wpływać za mała podaż kalorii? Bo z tego co z grubsza przesledzilem wydaje mi się że je za mało. Wg mnie ja na redukcji jadłem sporo więcej niż Ona przy utrzymywaniu wagi. I do tego jak rozplanować makra na wspomaganie regeneracji organizmu?
[...] (lub tak Ci się wydaje) i niepotrzebnie filozofujesz bo i tak nie przyjmujesz argumentów innych. Z doświadczenia powiem Ci, że jak podniesiesz masę ciała dzięki saa i ją utrzymasz to wyższe ciśnienie dostaniesz razem z nią. Z tym że takie ciśnienie przy dwóch mocno aromatyzujących środkach i jednym podnoszącym ciśnienie to naprawdę nie problem.
Mieszam z wodą. Noewiem czemu tak sie dzieje. Nie przypominam sobie zebym mial kiedykolwiek problemy po produktach mlecznych. Natomiast zauwazylem ze jak zjem posilek z ryzem i potem pije odzywke to wtedy jest problem. Nie chce wykluczac ryzu z diety. Chce urozmaicic posilki a nie tylko makarony i kasze. Staram sie codziennie cos zmienic albo [...]
Dzięki za odpowiedzi. Generalnie chodzi mi o ograniczenie białka w mojej diecie do ok. 1,8-2 g/kg. Narazie mam 2,5 g/kg w tym 35% pochodzenia roślinnego. Problem zaczyna się gdy chce zmniejszyć ilość białka. Nie chce już ruszać zwierzęcego( tak gdzieś 1,6 g/kg), a wywalić tylko roślinne. Niestety mniej roślinnego=mniej węgli=mniej kalorii(dla mnie [...]
[...] niz chodzil z ta noga gdziekolwiek. W sumie to dziwie sie troche, ze go nie boli jak cwiczyl gorne partie miesni, przeciez nawet jak robisz gore to cale cialo troche pracuje. Np przy podciaganiu na drazku nogi raczej nie pracuja, ale moze byc problem jak przez przypadek stanie na tej zlamanej nodze. Krzywde mozna sobie zrobic przez przypadek.
Witam, temat dość "wiekowy" ale może ktoś będzie miał podobny problem więc pomogę:-) Na powyżej uszkodzone struktury poleciłbym ten produkt: http://rehabilitacja.sfd.pl/dla-sportowcow/narciarstwo/Stabilizator-kolanowy-Hg80-z-Kevlarem-sprezyny-i-pasy-stabilizujace/?fraza=hg80 można go z powodzeniem stosować podczas uprawiania sportu. W razie pytań [...]
kulturystyka to ni lekkoatletyka ze musisz miec kondycje,a Ty nie jestes zawodowcem,a ogolnie jestem przeciwny paleniu nawet tytoniu,arnold tez palil marie i sie z tym ni kryl,problem w tym jezeli odbiera Ci ona chec do trenowania lub lapiesz depresje itp po jakims czasie,kazdy robi to co lubi
Sluchaj Odin...powiem tak,nazbieralo mi sie dosyc fatu przez okres co robilem mase...tylko w tym problem ze jadlem wszystko.Chce kontrolowac teraz ten tluszcz ,ale robic nadal trening na mase do konca zimy. Powiedz mi czy na sniadanie lepiej bedzie jak bede robil platki owsiane z woda? czy mleko az tak zle nie dziala na przyrost tkanki [...]
Kalorie 4073.90 bialko 611.09kcal = 152.77 gram weglowodany - 2240.65 = 560.16 gram tluszcz 1222.17 kcal=135.78 gram Co do posilkow to z tym problem, pamietam ze byla gdzies strona z podanymi wartosciami ale nie moge jej teraz znalezc
[...] nie bardzo widać nowych gwiazd, w każdym razie na pewno nie na miarę tych starych mistrzów. Szkoda, bo właściwie nie ma alternatywy dla K-1. Zresztą być może to właśnie jest problem. Gdyby jakaś inna organizacja tego typu deptała im po piętach, była konkurencyjna, to może K-1 bardziej dbałaby o jakość swych gal. A tak wszystko schodzi na psy. [...]
[...] na głównej stronie słowo "gynecomastia" pojawia się wiele razy, więc ktoś tu się chyba mija z prawdą, chyba że po angielsku gynecomastia oznacza ogólnie przerost cyców a nie konkretnie gruczołowy a nie tłuszczowy. Preparat pomaga usunąć tłuszcz z klaty i jak sądzę pomaga również zmniejszyć gruczoły, jeśli ktoś ma również ten problem.
[...] jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25 Ja również miałem podobny problem jak zacząłem przygodę z bieganiem.. Na początku straszny ból w okolicach piszczeli i dolna część łydek.. o łydki się nie martwiłem, bo wiedziałem, że to mięśnie, [...]
[...] jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25 Ja również miałem podobny problem jak zacząłem przygodę z bieganiem.. Na początku straszny ból w okolicach piszczeli i dolna część łydek.. o łydki się nie martwiłem, bo wiedziałem, że to mięśnie, [...]
Bardzo ladny tekst o rozgrzewce. Daje soba, bo sie nalezy. Z jedna tylko rzecza mlglbym sie klocic, choc prawda taka, ze jest to sprawa, o ktorej mozna dyskutowac i nikt nie bedzie mial jedynej racji... Chodzi mi konkretnie o kolejnosc. Nie wykonywalbym na poczatku np. biegu dla podniesienia tetna a potem krazen i rozruchu wszystkich stawow od [...]
REDUKCJA
